粘性的烤鲑鱼和亚洲危机沙拉

粘性的烤鲑鱼与亚洲危机沙拉——库克共和国William Hill娱乐

我不能开始强调是多么重要在我的生命中有一个冷冻袋可持续养殖鲑鱼片在我的冰箱里。最营养的午餐冻鱼片神奇地转换到一个在几分钟内我最需要的时候。我挖走,在卷发纸或简单的烤热的煎锅。无论如何,它是完美的快速修复吃饭对于我这样的人,往往不给午餐太多体重特别是忙碌的日子。

今天,我将分享我最喜欢的方法之一做饭和吃鲑鱼的厚角。这是上周我的午餐至少两次。伴随亚洲危机沙拉味道炸弹新鲜的纹理和颜色。它使工作午餐的一个很好的选择,因为你可以提前一天晚上准备和包装在一个盒子里。你可以尝试相同的配方通过交换三文鱼豆腐或几块红薯。我经常做的事。和同样美味!William Hill我第一次开发这个秘方ELLE杂志几年前它还在重旋转在我的厨房里。

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四年前,能多益奶油蛋糕
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粘性的烤鲑鱼与亚洲危机沙拉——库克共和国William Hill娱乐

粘性的烤鲑鱼和亚洲危机沙拉


  • 作者: Sneh罗伊
  • 准备时间: 20分钟
  • 烹饪时间: 12分钟
  • 总时间: 32分钟
  • 产量: 2
  • 类别: 沙拉,午餐
  • 菜: 亚洲

成分

鲑鱼(所有材料在一个浅碗里。混合和腌15分钟)

  • 2鲑鱼部分(250克)
  • 1汤匙芝麻油
  • 1汤匙鱼酱
  • 1茶匙生姜酱
  • 1茶匙黑酱油

敷料(混合在一个碗里)

  • 1茶匙红糖
  • 1汤匙橄榄油
  • 1茶匙鱼酱
  • 1茶匙生抽
  • 1酸橙汁
  • ½茶匙红辣椒片

在一碗沙拉(抛)

  • 1杯煮熟的和排干玻璃面
  • 1个小胡萝卜,切成丝
  • 1杯糖荚豌豆,切成丝
  • 1大的红辣椒,修剪和切成条
  • 1大黄瓜,切成条
  • 把罗勒叶
  • 一些薄荷叶
  • ½杯烤松子

指令

  1. 热介质的煎锅。喷雾和食用油。地方腌制三文鱼煎锅和部分两边煮6到8分钟至熟,粉红色。鲑鱼将漂亮的釉面。您可以使用钳,持有的部分在热锅,以确保各方甚至烹饪。备用。
  2. 彻底混合沙拉调味汁。
  3. 服务,地方沙拉午餐盒或板和顶部与煮熟的三文鱼部分。