疯狂的可可奶昔

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到现在为止,我喝冰沙已经有四年了。威廉希尔体育一周中有几天,我会在早餐后的上午偷偷喝一杯奶昔。虽然绿冰沙很不错,我偶尔也会做一杯美味的,但我对它并不狂热。William Hill威廉希尔体育我经常觉得它们的纤维含量很高,缺乏平衡。我爱一个小心翼翼地编造了玻璃乳脂状平衡水果,蔬菜,坚果和一些你通常不会一勺吃的超级食物。一顿饭。最重要的是,我的两个孩子(8岁和11岁)在学校辛苦了一天或踢了一场累人的足球比赛之后,可以放心地吃上一顿营养丰富的饭菜。他们不可能只靠绿色植物生存。事实上,我非常喜欢混合奶昔的艺术,所以我做了一个思慕雪101年的指南当我缺乏灵感的时候,在我的饮料站的墙上,这是超级有用的。

我今天要分享的奶昔是我最喜欢的巧克力威廉希尔体育覆盆子奶昔的一个版本。为坚果而生# nuts30days30ways当你需要醒过来,让你的身体恢复活力的时候,这款奶昔会给你带来能量。它含有均衡的蛋白质、优质脂肪、纤维、碳水化合物和抗氧化剂,非常美味。William Hill我的儿子们喜欢它。我经常会把花生酱换成腰果黄油(我最近发现了腰果黄油,所以很好吃!),再加一把菠菜幼叶来增加铁的含量。它的味道真的很像香蕉巧克力和覆盆子面包的冷冻液体版本。试一试!你会被迷住的!

你和你的孩子喜欢冰沙吗?你们是greenies还是creamies(像我们一样)?你最喜欢用什么原料来制作奶昔?请分享,我一直在寻找新的奶昔灵感。如果你做了并且喜欢它,别忘了给下面的食谱打分,用#cookrepublic与我分享。

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三年前柑橘寿司碗
四年前奎奴亚藜松饼
七年前-巧克力片和花生酱酥饼

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疯狂的可可奶昔


  • 作者:Sneh罗伊
  • 准备时间:5分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:41x
  • 类别:早餐喝,
  • 菜:素食,面筋免费

描述

搭配三种不同的坚果、可可和覆盆子,完美平衡的奶昔非常适合做早餐或甜点。这坚果可可奶昔是一个能量促进,身体补充良好的脂肪,纤维,蛋白质和抗氧化剂。


成分

  • 2冰冻的香蕉
  • ½杯冷冻树莓
  • 2杯(500毫升)精选牛奶(我用豆浆)
  • ½杯(125毫升)椰子汁
  • 1汤匙无糖可可
  • ¼杯(30克核桃)
  • ¼杯(30克)山核桃
  • 1汤匙腰果黄油
  • 把肉桂磨成粉末
  • 奇亚籽,用来装饰

指令

  1. 把除了肉桂和奇异果以外的所有原料都放入搅拌机的罐子里。处理直到光滑(大约一分钟)。倒入4×250毫升容量的罐子/玻璃杯。撒上肉桂粉,撒上奇异籽。

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