如何让你的每日剂量的蔬菜和水果在隔离

你如何让你的蔬菜和水果的每日剂量如果你没有获得新鲜农产品?无论你是一个虔诚的素食/素食主义者或只是有人谁不能没有他们的每日剂量的蔬菜和水果,一个锁定或自我隔离的想法是令人担忧的。不过不用担心,有很多你可以做小措施,以确保你得到某种形式的蔬菜无论是冻结的粉末状浓缩果汁形式。我在下面列出的,我的一些食品黑客,提示和技巧我用它来伸展我的蔬菜和水果的供应。我希望这些可能对你有用。

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让你的日常水果供应和蔬菜,如果你不能够访问新鲜农产品的替代办法

只要可能,如果你去冒险或在网上购物时,请确保您得到您的新鲜蔬菜和水果供应周刊。如果你不能在所有外出或担心网上耗材干涸,这里有一些重大的现实想法,让你的日常蔬菜和水威廉希尔体育果的剂量。有很多的想法,让你思考的蔬菜箱外,并激发你尝试让你的水果和蔬菜摄入量的替代办法。

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A.素食粉末及长寿命素食果汁

菠菜粉,羽衣甘蓝粉,甜菜根粉的包装袋可在网上通过专业杂货店,有机商店和保健商店。这些通常是在一个真空密封涂层袋,保鲜袋密封,并可以持续在你的厨房很长一段时间。他们可以添加到美味的薄饼,美味的松饼,蔬菜果汁,面团,美味的酱汁和咖喱。

V8素食果汁和类似产品。这些来自利乐砖包装或大瓶。他们会在你的厨房存放很长时间。他们通常有一些不同的蔬菜,如番茄,胡萝卜,甜菜,菠菜,生菜等的浓缩混合物。他们可以用来做蔬菜汤,甚至煮蔬菜烩饭减去实际的蔬菜。

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B.罐头素食者

除了西红柿,西红柿和西红柿,你可以在一些蔬菜罐头芦笋一样,甜玉米,蘑菇,胡萝卜,豆类,甜菜库存,以确保您将有蔬菜的供应,即使新鲜的冒了出来。菠萝蜜是一个蔬菜罐头可以用作电源丰盛的替代肉像玉米饼,咖喱,炒菜和基于大米为主的菜肴的一个很好的例子。这是不高的蛋白质,在所有所以你仍然可能需要确保你从如豆腐,坚果,豆类和奶制品,甚至其他来源得到您的蛋白质。

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C.冷冻蔬菜和草药

您可以从超市购买的冷冻蔬菜的塑料袋,或者如果他们已经用完了,买新鲜的,印章和冰箱冷冻袋冷冻。菜花和西兰花,胡萝卜,豌豆,辣椒,荷兰豆,香葱和菠菜(是,菠菜冻结就像一个梦 - 要么砍它真实细腻和扁平拉链袋或焯烫一两分钟,抹干和冻结冻结在袋!)

洋葱和西红柿也冻好(因为它们形成了我的大部分daals和蔬菜咖喱的基础这两个是我的厨房最重要的)。为了节省空间,我菜泥3个洋葱和西红柿4在搅拌器和存储在自封袋这2杯的量。这是比和数量,我在我的大多数的食谱使用。William Hill你也可以砍西红柿,洋葱,分别冻结他们在炖菜和炒菜需要使用。印章和土豆泥鳄梨对他们挤些石灰后,大致和冻结。大加融入冰沙,面酱或化妆鳄梨。

如果你能在批量发现新鲜草药,它们可以切碎和冻结。你也可以从商店买冷冻的草药,他们在小冷冻立方体,并添加伟大的味道,有点绿色元素的食物,当你不手头上有新鲜的香草。

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D.素食者具有较长的保质期

像土豆,红薯,洋葱,南瓜和甜菜蔬菜将保持几个星期,如果储存不当。您可以烤肉,咖喱,土豆泥,汤和沙拉他们。商店土豆,红薯和洋葱在你用麻袋来装或纸袋避光厨房阴暗的角落,从发芽阻止他们。购买整体南瓜或两个,他们从字面上保持良好几个月。

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在你的窗台E.启动一个水缸花园

葱,韭菜,芹菜和白菜都是伟大的蔬菜在水中继续生长。如果你能得到你的手一对夫妇每一束束的,切片他们并将其存储在与每个带盖容器,纸巾冰箱。然后与蔬菜的底部残余(与根的部分),他们坚持与水发生在您的厨房的一个亮点一点点罐子。他们会慢慢重新长出茎/枝。确保补足水,因为它会枯竭。你只需要就足以淹没根部区域。

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F.新鲜草药的花盆

在盆新鲜草药通常在大多数超市或花园苗圃找到。买一对夫妇使用最多的草药和弹出他们在上一个亮点,你的窗台。水他们,剪断并定期使用它们,看着它们继续生长。我喜欢把我所有的小药草盆在一个大塑料文具盘(我的是来自IKEA)。托盘有把锅子安全舱室,我可以浇水,不用担心泄漏。威廉希尔体育

G.蔬菜汤粉

新鲜的股票是伟大的,但如果你没有在长时间访问新鲜农产品,囤积蔬菜股票粉,请务必检查成分表,看看该股票包括实际粉状蔬菜和香草。素食股票粉末是伟大的汤,意大利调味饭,咖喱,甚至作为滋补热饮料时,你需要一点点接我。

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