鹰嘴豆辣椒面食索尔多克拉姆

当你渴望辣碳水化合物, 这个纯素鹰嘴豆辣酱通心粉淋上柠檬的酵母面包屑s击中了所有正确的地方!和准备在仅有30多分钟了。噢,是的!

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一种辛辣的鹰嘴豆意面是终极的安慰食物

今天的意大利面食谱是我自己经常做的。只为平凡的我。尤其是当我渴望某种程度的刺激,而其他家庭成员却可以快乐地生活。里面还有我最喜欢的东西——鹰嘴豆、辣椒、大蒜和酵母。和奶油,辛辣的酱汁,这是一个令人耳目一新的变化,从你的古老的意大利面酱。但是,这种红色的辣味意面酱是如何变得如此柔滑,像温暖的毯子一样拥抱着每一片金色的通心粉呢?在酱汁中加入杏仁黄油和芝麻酱!Yum !巧妙的餐具室烹饪的最好。

如果你身边有酵母,我肯定你有(你看到了什么?就连杰克·吉伦哈尔(Jake Gyllenhaal)现在也在烤他自己的酵母!),然后撒上欧芹的柠檬酸面包屑,这是鹰嘴豆辣椒意面的最高荣耀。我喜欢配着我的素食味噌酱吃。就是神!

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意大利鹰嘴豆意面配墨西哥酱汁

基于关闭原来的尼尔·佩里的食谱,我,当然,使用的成分,你可以很容易地找到使这个素食主义者和更多的美味。原来的配方此面食呼吁莎莎马卡辣椒酱 - 辣的墨西哥辣椒不粘贴微弱的心脏。这种辣椒酱包括3个或4个不同的墨西哥辣椒的孩子,可以是辛辣和一点点难求。我从来没有在任何超市或杂货店在澳大利亚遇到它。所以,相反,我创造了这个面食模仿带着几分克制的光荣莎莎酱马卡日常的厨房主食。

这鹰嘴豆辣椒面食配方具有良好的热量。在一个规模到十十是最热的,我会在固体7放置此。这是供您参考,所以你可以调整的辣椒根据自己的喜好的数量(见脚注)。由于配方是由墨西哥莎莎马卡辣椒膏的启发,尝试使用墨西哥辣椒像墨西哥辣椒,安乔或与辣椒一起guajillo。如果你把这个奶油,辣鹰嘴豆面食,我很想听到你在下面的意见如何。快乐碳水化合物装载!

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鹰嘴豆辣椒面食酵母CRUMB


  • 作者:斯内
  • 总时间:45分钟
  • 产量:2-31X
  • 类别:意大利,意大利面食
  • 菜:素食,素食者
  • 饮食:素食主义者

描述

一个快速的餐具室晚餐食谱辣和美味的penne通心粉与华丽的鹰嘴豆和辣椒酱盖上柠檬酸面团William Hill屑。半小时后就可以吃素食了。


配料

对于屑

  • 1杯酵母面包片
  • 淋上一点橄榄油
  • 半茶匙海盐片
  • 热情的1小柠檬
  • 2汤匙ŝ切碎的新鲜欧芹

对于面食

  • 300克干燥面食彭内
  • 2汤匙这是特级初榨橄榄油
  • 1棕色洋葱,切粒
  • 4片蒜瓣切碎
  • 1茶匙红辣椒片
  • 1茶匙熏制辣椒粉
  • 1茶匙墨西哥辣椒或安乔辣椒粉
  • 1X400克鹰嘴豆罐头,沥干
  • 1X400克可以切块番茄
  • 1汤匙杏仁奶油
  • 1茶匙芝麻酱(可选)
  • 1茶匙海盐片
  • 紫苏叶和罗勒香蒜,服务

指令

  1. 为了让索尔多克拉姆- 过程发酵面包片粗屑在一个小食品处理机。热对中低热量的宽铸铁煎锅。细雨关于橄榄油一茶匙的基础。威廉希尔体育将面包屑在锅里过油。撒上海盐片。不断折腾了3-5分钟,直到面包屑开始变脆了。减少热量低,如果你觉得油锅太热和碎屑开始燃烧。总共3-5分钟后从热去除。完全冷却。加入柠檬皮和香菜。 Toss and mix well. This Sourdough crumb can be stored in an air-tight container in a cool corner of your kitchen for up to a day.
  2. 按照包装上的说明来煮通心粉。把锅里的液体全部沥干,只留一部分。盖好并放在一边。
  3. 在一个厚底锅里,中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜。搅拌几分钟,直到洋葱开始焦糖化。加入红辣椒片、烟熏辣椒粉和墨西哥辣椒粉。拌匀。
  4. 加入鹰嘴豆,番茄,杏仁酱,芝麻酱和盐。拌匀。确保杏仁奶油是在酱油混合均匀,而且没有留下疙瘩。
  5. 减少热量中低和煨揭露30分钟,以开发风味。
  6. 煮熟的面食添加到泛用2汤匙面食液体沿。拌匀。煮为一两分钟,直至面条介质完全通过加热。从盘中删除。
  7. 趁热端上,撒上酵母屑、香蒜沙司和罗勒叶。

笔记

你可以用花生酱代替杏仁黄油。

做它无麸质-用你最喜欢的无谷蛋白意大利面代替。

做它坚果免费-用更多的芝麻酱或南瓜籽黄油代替杏仁黄油。

这是一种辛辣的意大利面,如果你想减少热量,只需要在每片辣椒片中加入1/2茶匙的烟熏辣椒粉和墨西哥辣椒粉。或者,不要吃辣椒片,因为辣椒片的热量最高。

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