豆免费素食通心粉汤

实经典素食通心粉汤的配方是在你每周的烹饪计划,因为它不仅价格便宜,而且超级营养丰富,充满活力的新鲜蔬菜,时令的最好的事情。美味William Hill的办法让蔬菜的大服务到你的饮食。而这个素食通心粉汤可能是每餐最好准备食谱永远。你一定会得到4-6餐出来。

素食通心粉汤 - 库克共和国William Hill娱乐

良好的素食通心粉汤是由整齐,切粒蔬菜定义。因此,我觉得烹饪通心粉汤几乎治疗。你只需要每个蔬菜品种正在使用它切块尽你的能力之一。切割的蔬菜切成小块,确保更短的烹饪时间和一个真正可爱的饮食体验。

其他的一切,你将需要为这个盛产西红柿为主的乡村汤已经在你的厨房。这个配方,我今天跟大家分享的是一款经典的基础通心粉汤食谱,可以作为一个起点更通心粉的精心碗。这也是豆和无芹菜,这使得它更容易消化和温和你的胃。所以,如果你有肠道问题或生活在一个造口术/造口,这是一个伟大的汤吃的所有营养需求。

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肯定是有背后的烹饪事情一定的方式来获得你的成品菜的最佳风味和质地的科学。而吃素通心粉汤是的,最好的例子。要绘制的蔬菜所有的味道出来,同时确保你不把它们煮。汤的基础也必须丰富细腻。

我总是焦糖切碎的韭菜和蒜末开始。然后添加我切粒的蔬菜以特定的顺序(最难最柔软的很少的时间间隔,以允许完美烹调,这样在最后,他们都熟到相同的一致性)。像土豆和胡萝卜硬的蔬菜进入第一和增加蔬菜西葫芦一样前煮一会儿。最后,番茄丁和所有的药材去创造一个丰富的肉酱。

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一旦西红柿和蔬菜有机会结婚和风味的发展,我再补充库存和面食,让这一切煨完美。像ditalini小面食是非常适合这种通心粉汤。视觉上,它的大小与切成小块的蔬菜和外观超级漂亮,但也有很大吃饭一样。通心粉是更广泛地提供和作品真的很好过。我总是在我的当地熟食店,使我的通心粉汤,每次更多精彩在寻找微小的面条形状。在烹饪周期的尽头时,面条嚼劲,添加我的新鲜蔬菜。它可以与切碎的西兰花和新鲜香草如罗勒,香菜一起菠菜切碎或托斯卡纳羽衣甘蓝或Silverbeet。这些只需要一两分钟的热汤变白,并得到那个可爱的深绿色,而他们所有的营养成分仍然完好无损。

与巴马干酪慷慨洒和良好的自制香蒜一团完成你的汤。也许你有一个瓶子,真正伟大的冷挤压特级初榨橄榄油,你在旅途中的国酒买的?小雨呢!享受带或不带硬皮酵母的良好煎片,感受善良的蔬菜照亮你由内而外的。奔Appetito!

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BEAN免费素食通心粉汤


  • 作者:斯内
  • 准备时间:10分钟
  • 库克时间:30分钟
  • 总时间:40分钟
  • 产量:41X
  • 类别:汤,晚餐
  • 美食:素食,素食主义,意大利

配料

  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1月桂叶
  • 1/2茶匙干燥大蒜(或1蒜瓣,切碎)
  • 1韭葱,切成薄片(仅白色)
  • 1介质马铃薯去皮和切粒
  • 1大胡萝卜,去皮,切粒
  • 1介质西葫芦,修剪端部和细丁
  • 1X400克罐装番茄切丁
  • 1茶匙香醋
  • 1茶匙干牛至
  • 1茶匙干香菜
  • 1升蔬菜汤
  • 1/2杯小面食(ditalini,tubetti或通心粉)
  • 1杯菠菜叶,切碎
  • 1-2小花花椰菜,切碎
  • 新鲜香菜和罗勒叶枝叶,切碎
  • 盐味
  • 现磨黑胡椒
  • 巴马,洒

说明

  1. 热油在上介质4升烹调锅。加入月桂叶,大蒜和韭菜。炒几分钟,直到韭菜开始焦糖。
  2. 加入土豆和胡萝卜。拌匀再煮几分钟,直到蔬菜釉面。添加南瓜,炒一两分钟的。
  3. 加入番茄,香醋,牛至和香菜。拌匀再煮一两分钟。
  4. 添加蔬菜汤和面食。15-20分钟搅拌均匀,煨(覆盖),偶尔搅拌,直到蔬菜变软并且面食是嚼劲。
  5. 加入菠菜,西兰花和切碎的草药。盐和胡椒调味。煮5分钟,直到西兰花是嫩。
  6. 从火上移开。与意大利干酪洒即成。

笔记

素食主义者版本- 跳过巴马干酪。顶配腰果奶酪洒。

对于无麸质版- 使用无麸质面食代替普通面食。

BUILD YOUR素食通心粉汤


一年前 -HAZELNUT CACAO蛋糕
两年前 -超级绿色姜黄BLOODY MARY&约会夜
三年前 -QUINOA酪乳炸鸡
四年前 -花生酱和黑巧克力煮锅COOKIE
五年前 -HERB PESTO馅烤饼
六年前 -GOBI满洲 - 花椰菜油条中国蒜酱
七年前 -褐色面包和朗姆酒冰淇淋
八年前 -粗粒花生酱OAT COOKIES

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