5 Minute Blueberry Chia Lassi

5分钟蓝莓Chia Lassi-库克共和国素食主义者William Hill娱乐

在凉爽的月份,I forgo my usual morning smoothie for a hot breakfast.在大多数日子里steaming porridge为我的灵魂创造奇迹。有几天我会用一些炒蘑菇和青菜炒一个鸡蛋,然后撒上一点杜迦.在这样的日子里,I'll make a small batch of this 5 Minute Blueberry Chia Lassi and pack it in a jar for my herb gardening or podcast walking session. When you have worked up a sweat,它是一种非常令人满意的富含抗氧化剂的浆果和益生菌。另外,这也增加了我在一天的前半段时间里吃很多小的(最好是低碳水化合物)的食物的努力。

A lassi is a traditional drink originating in northern India.It is a refreshing accompaniment to a complete balanced meal.The savoury version made of thinned yoghurt,只加入孜然和盐,通常在饭前吃。另一方面,甜的拉西面被当作甜点,里面装满了水果,香料和薄荷。如果我的祖先看到我在我的拉西岛上种下恰亚种子,他们就会生一头牛,but all is fair in the food blogging world I say!我敢打赌你已经在你的冰沙中加入了你自己那份不寻常的成分,你甚至不知道这些成分实际上是拉西。

5分钟蓝莓Chia Lassi-库克共和国素食主义者William Hill娱乐我喜欢拉西是一张空白的画布,可以搭配各种美味佳肴。蓝莓给了拉西一种疯狂的紫色,即使在我喝它之前,它也能提神。我喜欢在蓝莓达到顶峰时冷冻它们,所以即使在淡季,我也会随时准备好它们。最后,我用完了那些,因为它们被大量用于冰沙,,salads,,蛋糕,煎饼和(当然)拉西。在这令人愉快的提神饮料中,蓝莓的味道被豆蔻的味道所提升,Chia在提供低碳水化合物纤维的同时,还为饮料添加了一种微妙的粘性。这个版本是素食主义者,但我通常用普通的希腊酸奶制作。

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最好的过去是,它可以在不到5分钟的时间里在搅拌机里完成。所以继续做吧,在下面的评论中告诉我你的想法。Don't forget to share your beautiful lassi with me在Instagram上使用CookRepublic.

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5 Minute Blueberry Chia Lassi


  • 作者: 斯尼罗伊
  • 准备时间: 5分钟
  • 总时间: 5分钟
  • Yield:
  • Category: 早餐,饮料
  • 菜: Vegan,Gluten Free

成分

  • 1 cup (250g) frozen blueberries
  • 1 cup (250g) coconut yoghurt
  • 1 cup (250ml) coconut water,冷藏
  • 2汤匙枫糖浆
  • ¼茶匙地豆蔻,加上装饰的额外费用
  • 1茶匙白芝麻籽,加上装饰的额外费用

指令

  1. 放蓝莓,椰子酸奶,椰子水,枫糖,cardamom and chia seeds in the jug of a blender and process until smooth.
  2. Pour mixture into two 300ml glasses or jars.上面有多余的Chia种子和少量的碎米豆蔻。发冷。

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